怎么吃可以減肥
病情描述：以前很喜歡吃油炸食品，體重就因此上升了很多，怎么吃可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，飲食首先要禁止吃油炸，腌制燒烤類的食物。同時要嚴格的限制高脂肪高熱量食物的攝入，避免體內糖分攝入過多，增加脂肪。多吃低脂肪低熱量的食物，多吃富含維生素以及膳食纖維的食物，保證大便通常，減少毒素殘留，也能減輕脂肪的堆積。每餐要控制飯量，盡量控制在七八分飽，禁止吃零食宵夜。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要通過吃可以達到減肥的作用，這個也是可以的，因為飲食控制是非常重要的，除了飲食以外，鍛煉身體也是非常重要的，飲食當中不要吃一些比較多的肥肉，動物的內臟，油炸的食物，比較咸的食物，這些都是非常重要的，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，做到食物的營養(yǎng)全面少吃多餐。
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