夏季一周減肥食譜
病情描述：夏天到了，想好好減肥，但是不想運(yùn)動(dòng)，有什么比較好的夏季一周減肥食譜嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏天能夠減肥的食譜比較多，可以根據(jù)自身的情況選擇，在保證身體里面有充足的情況下盡量少吃一點(diǎn)，早餐和午餐可以正常吃，晚上可以不吃或者是少吃，多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的蔬菜和水果，每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，盡量不要吃太多生冷寒涼的食物。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
再好的減肥食譜也需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果，夏天天氣比較炎熱，而且人體的汗腺分泌比較旺盛，除了選擇一些合理的健康飲食外，還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以保持早上吃好中午吃飽晚上吃少的規(guī)律，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的減肥效果，平時(shí)也可以多吃一些促進(jìn)通便的食物，對(duì)減肥也會(huì)起到輔助作用。
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