怎樣健康有效的減肥
病情描述：這幾個月不知怎么回事，身體特別容易發(fā)胖，因此怎樣健康有效的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
首先需要從肥胖的根源上解決問題，肥胖主要是因為身體攝入的能量大于身體消耗的能量引起的，所以就需要減少攝入的能量，增加身體消耗的能量，所以在保證營養(yǎng)均衡的同時，需要控制飲食，少吃高鹽、高脂、高熱量的食物，適當?shù)某孕┖攀忱w維比較多的食物，另外需要加強體育鍛煉增加身體消耗的能量。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康有效的減肥方法還是離不開運動和飲食相結合的方法，要調整好自己的心態(tài)，因為減肥本身就是一個綜合的因素，而且自己的身體容易發(fā)胖的，這個情況更需要在飲食方面進行一下控制，不要吃的太多，不要見到好吃的就控制不住，而且一定要少吃一些甜食，要做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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