什么食物可以減肥
病情描述：胃口很好，一天要吃好多頓，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因此就變得很胖，吃什么食物可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
單一食物種類(lèi)并不能夠達(dá)到減肥的目的，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)一定合理配比，多吃新鮮蔬菜水果，控制攝入的熱量是非常重要的，胃口比較好的狀況下，建議少食多餐，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪和熱量，更加有利于體重的控制。節(jié)食減肥是不可取的，所以一定要保證飲食七分飽適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于體重的減輕效果還是比較好的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥就一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，每天盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，在飲食方面千萬(wàn)不要一天吃很多頓，要保證一天三頓并且熱量控制在300卡路里左右，減肥如果管不住自己的嘴巴，不管是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有多大，那么都是減不了肥的，希望能夠幫助到你，祝你早日減肥成功。
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