減肥什么方法最好
病情描述：生完孩子之后，我的體重一直都降不下來，而且身體走形很嚴(yán)重。減肥什么方法最好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在可以采用節(jié)食加全身合理運(yùn)動(dòng)的辦法來進(jìn)行減肥。你屬于典型的產(chǎn)后肥胖，可以首先調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少熱量的攝入。其次可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如可以通過慢跑、游泳、仰臥起坐、瑜伽等辦法來消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到瘦身減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面必須要清淡飲食，如果飲食方面控制不好，就算運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較高的話，也基本上都很難起到很好的減肥效果，二者是相輔相成的，平時(shí)清淡飲食，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白菜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜等等食物都行的。
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