怎么減肥不反彈
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)30多歲了，生了孩子以后很非常。請(qǐng)問(wèn)怎么減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥不反彈的話，平時(shí)就要多運(yùn)動(dòng)，還要控制一下飲食，盡量不要吃太過(guò)油膩的食物，高熱量高脂肪的食品也要少吃，早餐和午餐可以正常吃，晚餐可以不吃或者是少吃，這樣減肥的效果比較安全有效，平時(shí)盡量清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充身體里的水分。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減肥不反彈，平時(shí)一定要控制一下飲食，管住自己的嘴巴，盡量少吃一些太過(guò)油膩的食物，多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的蔬菜和水果，可以清淡一些飲食，平時(shí)也要多注意補(bǔ)充身體里的水分，保證身體的水分的充足，也可以適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的方法比較安全有效。
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