酸奶真的能減肥嗎
病情描述：我朋友說喝酸奶就可以減肥，我覺得沒有科學(xué)依據(jù)啊。酸奶真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
酸奶也是有一些減肥的效果的，但是作用并不是很明顯，平時(shí)酸奶也不能喝太多，喝太多酸奶的話很容易造成腹瀉，想要減肥的話，平時(shí)一定要注意少食多餐，尤其是晚餐，能不吃的話，盡量別吃早餐，一定要按時(shí)吃，中餐的話可以吃七分飽，適當(dāng)?shù)脑倥浜弦恍w育鍛煉。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
酸奶能夠起到輔助減肥的作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，改善腸道健康，但是只靠喝酸奶是達(dá)不到減肥目的的，還需要控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉，在保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)，不要吃油炸食品，我要吃夜宵，不要喝碳酸飲料，也不要喝濃茶。
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