月經(jīng)期間怎么減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，月經(jīng)期間減肥運(yùn)動(dòng)一定要適量的，能夠太過(guò)劇烈，平時(shí)在飲食方面也要繼續(xù)保持清淡飲食，但是一定不要吃一些涼性食物，注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，不要認(rèn)為在月經(jīng)期間減肥就可以停止，那么前期的努力都將白費(fèi)，只有在飲食方面繼續(xù)保持，體重才不會(huì)反彈，希望可以幫助到你。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在月經(jīng)期間是不能夠起到減肥的作用的，也不要去嘗試在短時(shí)間內(nèi)來(lái)減肥，減肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，翅膀很容易減肥，卻需要一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候一定要自律，管住自己的嘴，邁開自己的腿，要在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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