產(chǎn)后如何快速減肥
病情描述：生完孩子之后體重增加了20斤，現(xiàn)在想減肥。產(chǎn)后如何快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，懷孕期間過(guò)多的飲食又缺少運(yùn)動(dòng)，肥胖也是難以避免的，想要減肥的話建議你現(xiàn)在最好做一個(gè)減肥的計(jì)劃，在運(yùn)動(dòng)方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球，俯臥撐，仰臥起坐等等都可以，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，在飲食方面必須要清淡，一日三餐都不能夠吃的太飽。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
產(chǎn)后想要快速的減肥，首先要控制飲食的攝入量，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，盡量少吃東西，多吃一些低熱量，低脂肪的食物，可以配合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到快速減肥的效果，比如減肥瑜伽，適當(dāng)?shù)穆?，跳健美操等，一開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)量不要太大，適應(yīng)了以后可以慢慢增加，一定不要節(jié)食減肥。
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