有什么辦法可以減肥
病情描述：身材實(shí)在是太過于肥胖了，因此打算好好的減肥，有什么辦法可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
方法可以從飲食和運(yùn)動(dòng)二方面下手。而且也是比較靠譜的減肥的方法。飲食方面，要講究少吃油炸食品，禁忌辛辣的東西，多吃蔬菜水果，遠(yuǎn)離油膩的食物。做到平衡飲食。運(yùn)動(dòng)方面，適量的參加些體育運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢，而是要堅(jiān)持下去，每天都要去運(yùn)動(dòng)，不是今天跑了，明天又休息不去了。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
很多女性在減肥的時(shí)候，都選擇了減肥藥，其實(shí)這是非常不健康的做法，因?yàn)楹芏嗳嗽诜脺p肥藥以后，都出現(xiàn)了不同程度的不良反應(yīng)，比如心跳加快，失眠多夢，惡心嘔吐等。最好的減肥方式就是在飲食上攝入一些低熱量低脂肪的食物，并且在平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減肥，又可以保證健康的身體素質(zhì)。
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