中午吃什么減肥
病情描述：我平時(shí)午飯吃的比較多，想從午飯減少點(diǎn)熱量攝入，想問(wèn)問(wèn)中午吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
中午吃什么也不能夠達(dá)到減肥的作用，而且中午的時(shí)候不要吃得太少，中午飯是非常重要的，還是要吃飽吃好是非常重要的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要在飲食當(dāng)中控制，但是要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，中午的時(shí)候盡量不要吃的太少，因?yàn)樗璧臓I(yíng)養(yǎng)成分也是比較多的。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
中午吃飯一定要吃好一些，吃到八分飽就可以，只要能保證身體里的營(yíng)養(yǎng)，吃什么都可以，也可以中午喝一些湯，喝湯會(huì)出現(xiàn)飽腹感，少吃一些主食，多吃一些新鮮的蔬菜，中午不要吃太過(guò)油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致身體變胖的，盡量還是控制一下飲食，飯后不要坐著，要盡量運(yùn)動(dòng)一下。
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