減肥時早餐吃什么
病情描述：想用比較健康的減肥方式減肥，減肥時早餐吃什么比較好呢？我每次早餐都習(xí)慣吃很多
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
早餐建議以清淡蔬菜或粗糧為主，減少卡路里的攝入，同時還能保證有飽腹感，可以吃一些全麥面包牛奶加雞蛋，雞蛋不建議吃蛋黃，可以吃蛋白補充蛋白質(zhì)。但是不要吃太多，會造成胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。也建議你平時多做一些運動，少食的同時搭配運動，會有很好的減肥效果。
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曲津菡 醫(yī)師
永吉縣岔路河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
想要減肥，那么在平常的時候早上就一定要吃好一點，因為早上是需要能量的，早上可以吃一點雞蛋，喝一杯牛奶，那么一天的營養(yǎng)就足夠了，而且可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧绻窍胍】档臏p肥，那么早上一定要吃好，晚上最好是不要吃，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動的。
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