合理的減肥方法
病情描述：我現(xiàn)在有一點胖了，所以希望自己能夠瘦一點。請問合理的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
比較安全有效的減肥方式是運動。每天堅持做一些體育運動，比如跑步，游泳，跳繩都能很好的達到很好的減肥效果。另外也可以控制飲食減肥，多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物。少吃太油膩的。油膩的食物不易不利于減肥。減肥的同時要注意營養(yǎng)的均衡攝入。這種減肥方法需要長期的堅持下去。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
第一就是從飲食方面，減少熱量的社區(qū)，消耗體內(nèi)的脂肪，只有攝入的熱量少于消耗的熱量，這樣才能達到減肥的效果，所以不吃含熱量高的食物，多吃青菜，不要吃甜食。第二就是，多運動，特別是有氧運動，每天早晚可以跑步，做體操，或者是瑜伽，這些運動都可以。
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