減肥早餐吃什么好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥早餐可以吃一些比較清淡的食物，但是要做到食物的多樣化，要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣來(lái)決定，但是一定要吃早餐，可以吃的少一些，不吃早餐更容易導(dǎo)致肥胖的情況，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜水果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥早餐還是要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)單一的吃某一種食物就能夠達(dá)到減肥的效果，而是要做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，然后堅(jiān)持鍛煉身體才有效果。
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