最有效的快速減肥方法
病情描述：我是一大肥胖，你現(xiàn)在還沒有找到女朋友，想要減肥。請(qǐng)問最有效的快速減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥的方法應(yīng)該是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，但是沒有什么快速的減肥的方法，這個(gè)是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過程，如果沒有毅力的話，是達(dá)不到好的效果的，一定要堅(jiān)持的選擇，一項(xiàng)體育鍛煉堅(jiān)持的進(jìn)行，而且在日常的飲食當(dāng)中做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥千萬(wàn)不能夠急于求成，在飲食方面一日三餐都不能吃得太飽，并且除了一日三餐之外，最好不要再吃其他任何食物，飲食選擇方面也要選擇一些清淡的食物，肉類食物要少吃，但是也不能夠一點(diǎn)都不吃，在運(yùn)動(dòng)方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，足球等等運(yùn)動(dòng)都可以。
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