睡前喝牛奶減肥
病情描述：我想問(wèn)一下，睡前喝牛奶減肥有用嗎？我現(xiàn)在身上是太胖了，可是我不喜歡運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在睡覺(jué)前喝牛奶對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)應(yīng)該起不到什么作用，但是睡覺(jué)前喝牛奶對(duì)于促進(jìn)睡眠可以起到很好的作用，所以說(shuō)有喝牛奶的習(xí)慣是可以的，還能夠補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分，如果比較胖的這種情況那么建議還是要通過(guò)飲食的控制伸縮可能是因?yàn)槠⑽副容^虛弱。平時(shí)也要注重多鍛煉。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，其中的鈣能夠促進(jìn)脂肪的分解和散熱，可以維持正常體重。所以可以在減肥期間睡前喝牛奶。因?yàn)槿扁}能降低能量消耗，對(duì)減肥沒(méi)有不利。睡前喝牛奶不僅有利于減肥，而且有助于睡眠、促進(jìn)新陳代謝、美容。但是減肥的人應(yīng)該嘗試喝脫脂牛奶，脾胃不好的人不應(yīng)該空腹喝牛奶。
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