減肥期間早餐吃什么好
病情描述：我的體重偏重，很多功能都不太達標，現(xiàn)在在減肥，減肥期間早餐吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
全麥面包，牛奶燕麥片，因為都是屬于粗糧，本身熱量比較低而且還富含膳食纖維，很容易讓人產生飽腹感，再搭配上牛奶，既營養(yǎng)又能刮脂，多吃一些粗糧不僅可以減肥，對身體也很好，黑米粥的熱量也很低，不過在喝的時候不要放糖，不然就功虧一簣了，再搭配美味的燕麥饅頭，不僅不會長胖，還有利于營養(yǎng)的吸收。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
早餐需要吃一些有營養(yǎng)的，比如牛奶，面包，燕麥片，雞蛋，豆?jié){，各種粥類等，早餐盡量避免吃一些熱量太高的食物，早餐對營養(yǎng)的攝入和能量補充以及減肥都起到很重要的作用，想要減肥，平時可以按照早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，長期堅持不但對身體好，而且還能起到減肥效果。
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