營養(yǎng)晚餐減肥食譜
病情描述：我想要通過做一些一樣的食物來減肥。請問營養(yǎng)晚餐減肥食譜有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
晚餐減肥的食譜，建議吃飯的時間要早一些，而且喝一些稀粥清湯面條，不要過于油膩的食物，不要吃一些肥肉動物的內(nèi)臟，這樣的食物可以選擇吃一些水果也是可以的，但是減肥是一個長期的過程，一定要長期的堅(jiān)持才能夠有效果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，日常的飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，但是少吃多餐是很重要的。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
如果想要減肥的話建議在晚上七點(diǎn)之后就不要進(jìn)食了，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠補(bǔ)充身體維生素，而且可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。在早上和中午也要注意合理的飲食，不要吃一些油膩性的食物，不要吃一些高脂肪，高蛋白類的食物，以免導(dǎo)致脂肪的堆積，影響腸道消化。
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