怎么樣可以快速減肥
病情描述：想在暑假這段時(shí)間里好好減肥，開學(xué)驚艷朋友，請(qǐng)問怎么樣可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速減肥一定不可以吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥里多少都會(huì)有激素，而且還特別容易反彈，可以通過飲食還有運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，平時(shí)不可以暴飲暴食，也不可以吃高熱量高脂肪的食物，飯后可以適量的活動(dòng)幫助我們減脂，可以有效的達(dá)到減肥的效果，注意一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
快速減肥的方法是沒有的，那么還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要通過運(yùn)動(dòng)和飲食長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果，一定要堅(jiān)持要進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面，不要挑食，少吃一些零食甜食，但是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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