產(chǎn)后一年如何減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，現(xiàn)在很多人減肥難以成功，最主要的原因就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，特別是在飲食方面管不住自己的嘴巴，建議一日三餐要清淡飲食，不要吃的太飽，特別是晚餐，最好不要吃米飯，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要保持高強(qiáng)度的體育鍛煉，只要能夠堅(jiān)持下去，那么減肥成功就沒(méi)有任何問(wèn)題的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，很多人減肥不能成功，最主要的原因就是管不住自己的嘴巴，平時(shí)一遇到自己比較喜歡吃的食物，就忘乎所以的去吃，過(guò)多的飲食是沒(méi)有辦法進(jìn)行減肥的，很多人認(rèn)為進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉就可以將體重給減下去，其實(shí)這是不行的，如果熱量攝入如進(jìn)行控制的話，那么不管是吃減肥藥或者是多做運(yùn)動(dòng)，都是沒(méi)有太大的效果的。
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