產(chǎn)后一年如何減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好,要想減肥,一定要做一個減肥計劃,現(xiàn)在很多人減肥難以成功,最主要的原因就是三天打魚兩天曬網(wǎng),不能夠長期堅持,特別是在飲食方面管不住自己的嘴巴,建議一日三餐要清淡飲食,不要吃的太飽,特別是晚餐,最好不要吃米飯,另外在運動方面一定要保持高強度的體育鍛煉,只要能夠堅持下去,那么減肥成功就沒有任何問題的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好,很多人減肥不能成功,最主要的原因就是管不住自己的嘴巴,平時一遇到自己比較喜歡吃的食物,就忘乎所以的去吃,過多的飲食是沒有辦法進行減肥的,很多人認為進行高強度的體育鍛煉就可以將體重給減下去,其實這是不行的,如果熱量攝入如進行控制的話,那么不管是吃減肥藥或者是多做運動,都是沒有太大的效果的。
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