怎樣才可以減肥
病情描述：這一年來我胖了特別多，現(xiàn)在已經(jīng)有160斤了，打算減肥，怎樣才可以減肥成功？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥成功，那么就是要將自己的體重和身高控制在相對的一個比較正常的范圍之內(nèi)，因?yàn)檫@個正常的身高和體重也只是一個參考的范圍，但是過度的肥胖會影響到自己的身體，健康，也是一些疾病的危險(xiǎn)因素，所以說自己是完全可以進(jìn)行判斷的，比較胖的時(shí)候就要進(jìn)行一下體育鍛煉，控制一下飲食。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
就像人們常說閉上嘴邁開腿，也就是要合理科學(xué)的飲食加運(yùn)動的方式，飲食上多吃一些蔬菜水果，少吃一些肉類，特別是肥肉，還有一些油炸類的食物，因?yàn)檫@樣的食物含熱量都特別的高，也不要吃一些甜食，比如蛋糕面包等，運(yùn)動可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳。
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