怎樣能健康減肥
病情描述：我感覺自己最近好像是越來越肥胖了，試了很多減肥方法都沒用。怎樣能健康減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先給自己定個目標(biāo)，在做一個長期的計劃，按照這個計劃來進(jìn)行減肥，定要合理的安排三餐，不要暴飲暴食，減肥是需要長期的毅力，才可以減掉的，同時還要保持良好的減肥心態(tài)，改掉生活中不良的習(xí)慣，找到自己比較喜歡的運(yùn)動，并且習(xí)慣性的進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能健康的減肥。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法是通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，因為很多人不能夠堅持，所以說半途而廢反而覺得自己越來越胖了，變得越來越能吃，其實減肥就是要長期的堅持才能夠有效果，一定要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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