如何利用經(jīng)期減肥
病情描述：聽別人說經(jīng)期是最好的減肥時(shí)間，請(qǐng)問如何利用經(jīng)期減肥？有什么秘訣？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要掌握好正確的時(shí)間，一般在月經(jīng)的最后兩天減肥效果是比較好的，身體也比較好因?yàn)槌鲅繙p少了，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)慢走30分鐘以上，同時(shí)要控制好飲食，對(duì)于高熱量，高油脂，高糖分的食物盡量的避免，這樣就能夠達(dá)到很好的減肥效果，同時(shí)還可以多吃一些富含纖維素的食物。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)荷爾蒙的分泌會(huì)增高，新陳代謝比較快，這個(gè)時(shí)候通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到很好的減肥效果，飲食上在達(dá)到營養(yǎng)均衡的條件下，要少吃高油脂、高熱量、高糖的食物，適量的多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以將部分主食用粗糧代替。
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