減肥最好的辦法
病情描述：太胖了，決定要減肥，但現(xiàn)在減肥方法林林種種，不知怎選，減肥最好的辦法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以采用抽脂手術(shù)的方式，抽脂手術(shù)方便快捷，能很快的達到瘦身的效果，也可以通過運動的方式，通過做有氧運動消耗體內(nèi)的熱量，比如跑步，游泳等，每次跑步至少要堅持40分鐘以上，飲食上也要多加控制，保持營養(yǎng)均衡，不要吃油膩，辣和涼的食物，運動時適當?shù)难a充水分。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
多一些比較適合自己的體育運動，一開始的運動量不要太大，等身體適應(yīng)以后可以加大運動量，通過運動達到減肥的方法是比較好的，而且還能夠鍛煉身體，平時一定要注意管好自己的嘴巴，盡量不要吃太油膩的食物，盡量不要吃的太飽或者是暴飲暴食，最好是清淡一些飲食。
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