科學的減肥方法
病情描述：我163，120斤，覺得有些胖，但是我不想吃藥節(jié)食，不知科學的減肥方法是什么?
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
想要比較科學的減肥，最好是通過運動，通過做一些體育運動，比如跑步，跳繩，跳健美操等，能夠很有效地達到減肥的效果，還能夠提高身體的免疫能力，增強身體的體質(zhì)，平時也可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃太過油膩或者是高熱量的食物，可以清淡一些飲食。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
科學的減肥方法是運動和飲食相結(jié)合的方法，雖然說沒有什么特別的技術(shù)要求，但是要長期堅持才能夠達到比較好的效果，而且這個身高和體重不是特別的胖，所以說不要通過不吃飯的這種方式，對身體的傷害是比較大的，要通過飲食的少吃多餐，但是保證營養(yǎng)全面均衡，堅持鍛煉身體的方法。
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