跳繩可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩是能夠達(dá)到減肥的，跳繩減肥的效果比較好，而且還不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，對(duì)身體也沒(méi)有副作用，跳繩減肥是比較安全有效的減肥方法，一開(kāi)始的減肥運(yùn)動(dòng)量不要太大，等身體慢慢適應(yīng)以后可以適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)量，平時(shí)的飲食方面也要稍微的控制一下，盡量不要吃的太飽。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
跳繩是可以減肥的，但是跳繩也屬于是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的體能，根據(jù)自己的身體狀況要循序漸進(jìn)慢慢的增加，一開(kāi)始不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，自己的身體是接受不了的，那么減肥一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。
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