減肥瘦身的方法
病情描述：苗條的身材我一直都想擁有，并且想健康的擁有，問健康減肥瘦身的方法。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥瘦身的方法比較多，可以通過飲食瘦身，也可以通過每天跑步或去健身房來進(jìn)行瘦身，效果都是比較不錯(cuò)的。如果想擁有苗條的身材，那么一定要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，而且在飲食方面盡量不要經(jīng)常吃零食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃粗纖維的食物。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
可以每天早起一小時(shí)，起床后喝一大杯溫開水，按摩腹部60到80下，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到清理宿便的作用，然后進(jìn)行30到40分鐘的晨跑，最好選擇慢跑，慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，既能起到減脂的作用也能起到塑形的作用，吃飯時(shí)，要少吃油炸食品，適當(dāng)?shù)脑黾雍掷w維的食物。
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