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晚飯后多久運(yùn)動(dòng)

病情描述：平常習(xí)慣了晚飯之后就去做運(yùn)動(dòng)。但是醫(yī)生說(shuō)吃完飯不能馬上運(yùn)動(dòng)。晚飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在剛吃完晚飯之后是不可以立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，可以在吃完晚飯半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果剛吃完飯進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么就有可能會(huì)影響到腸胃道的吸收，這樣容易造成腸胃道的不適引起腹痛的現(xiàn)象。而且還有可能會(huì)刺激到腸胃道內(nèi)膜，加重腸胃道的負(fù)擔(dān)出現(xiàn)胃下垂等癥狀。

  • 于祥軍
    于祥軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    晚飯后能鍛煉多久，每個(gè)人都不一樣，存在個(gè)體差異，有些人胃排空更快，例如，年輕人可以在大約半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)鍛煉然而，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果胃排空相對(duì)較慢，則需要大約1至2小時(shí)才能進(jìn)行鍛煉，同時(shí)也應(yīng)該注意食物數(shù)量和食物含量之間有一定的關(guān)系，例如如果吃一些易消化的食物，米粥或面條湯，可以在大約一個(gè)小時(shí)內(nèi)鍛煉。

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