哺乳期怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期的時(shí)候盡量還是不要刻意的去減肥，因?yàn)檫@是一個(gè)特殊的階段，孩子需要各種的影響，如果說特意的減肥導(dǎo)致了營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響到孩子的身體健康，所以說還是要堅(jiān)持一下，過了哺乳期之后再考慮進(jìn)行減肥減肥，其實(shí)也就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食的方法達(dá)到比較好的效果，在飲食方面稍加控制一下。
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病情分析：
哺乳期減肥最好在產(chǎn)后42天開始，可以通過增加運(yùn)動(dòng)以及產(chǎn)后瑜伽消耗體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到減肥的目的，而不是單純的靠節(jié)食來減肥的，哺乳期過分節(jié)食會(huì)影響乳汁的正常分泌的，或者降低乳汁的質(zhì)量，影響寶寶的正常發(fā)育的，適當(dāng)控制脂肪類食物的攝入，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如魚類，羊肉，奶等。
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