男人大肚子減肥方法
病情描述：以前經(jīng)常去喝啤酒，現(xiàn)在自己的肚子越來越大，想要減肥，男人大肚子減肥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
男人減大肚子的方法可以做仰臥起坐，這樣可以加大腹部運(yùn)動力量，更有效地達(dá)到減去腹部贅肉的效果。每日晚飯后慢跑或快走半小時之后500到100個仰臥起坐，晚飯節(jié)食或以水果代替。平時出行可以跑步或者單車代替開車，少喝啤酒，啤酒幾乎是最容易形成男人大肚腩的酒類。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
做一些運(yùn)動，比如仰臥起坐，也可以做俯臥撐，以手臂的力量支撐全身很好的鍛煉手臂的肌肉消耗多余的脂肪，騎自行車，如果工作的單位比較近的話，就可以騎自行車去上班，既能夠減輕腿部的肌肉帶動肚子的能量消耗，還能夠做到保護(hù)環(huán)境，何樂而不為呢，飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>
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