怎么才能快速減肥
病情描述：在這一個冬天特別愛吃火鍋，后面就長胖了很多，怎么才能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是因為吃火鍋長胖的，那么想要減肥，首先要把火鍋戒掉。因為火鍋是一種高熱量的食物，尤其是比較辣的火鍋，可以促進人的食欲，讓人不知不覺中會吃的更多。如果是麻將調(diào)的火鍋蘸料，熱量就會更高一些。另外平時最好可以吃一些高蛋白的食物，可以增加飽腹感，又不容易發(fā)胖。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
冬天減肥還是通過體育運動減肥比較安全可靠一些。通過運動可以消耗體內(nèi)熱量消耗脂肪達到減肥的效果。比如跑步就是很不錯的減肥方式，但是要每天堅持。很多人冬天不愛活動，其實冬天做適當?shù)倪\動既可以減肥又可以鍛煉體質(zhì)，增強身體的抵抗力。另外在飲食上也要有所節(jié)制，少吃高熱量的食物。
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