如何提高睡眠質(zhì)量
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，晚上睡不著覺(jué)與失眠癥，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)，再就是身體虛弱腎虛，工作生活環(huán)境壓力大等刺激情況，還容易引起多夢(mèng)，心慌，頭昏等情況，可以服用安神鎮(zhèn)定，調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，如谷維素片，注意不要喝茶，不要喝咖啡等以免刺激影響睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉注意作息規(guī)律有利于恢復(fù)。
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王振玉 醫(yī)師
馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級(jí)
睡眠質(zhì)量不好，也是輕度的失眠癥的表現(xiàn)了，很多因素會(huì)影響睡眠的，肝血不足，心血不足，心腎不交，或心里壓力大，都可能影響睡眠的，要放松心情，要保持好的心態(tài)，就容易睡好覺(jué)了，如果長(zhǎng)時(shí)間睡不好覺(jué)也不知道原因，就要做檢查，要找原因的，可以適當(dāng)?shù)挠冒采袼帯?/p>
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
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睡眠的作用
睡眠是哺乳動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等生物自然休息的狀態(tài)，具體表現(xiàn)為減少身體運(yùn)動(dòng)、對(duì)外界刺... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺(jué)睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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