減肥時早餐吃什么好
病情描述：近段時間胖了不少，要減肥，聽說不吃早餐減肥易反彈，減肥時早餐吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
早餐需要吃的營養(yǎng)豐富一些，可以吃一些高蛋白和高能量飲食，比如牛奶、豆制品、雞蛋、粥等，也可以吃點粗糧和粗纖維食物，比如蕎麥、燕麥片、蔬菜水果等，為身體提供能量。減肥需要合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂和低糖飲食，每次不要吃的太飽，要少食多餐，慢慢使胃容量縮小。
-
-
-
-
宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候，早餐也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，但是。在早餐的時候不要吃的過于油膩就可以了，可以選擇喝牛奶或者吃一些米粥湯，或者是吃一些炒菜都是可以的，減肥是一個長期的過程，一定要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，堅持鍛煉，少吃多餐。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號