最快瘦身減肥方法
病情描述：最近只要我吃一點(diǎn)點(diǎn)東西都特別容易發(fā)胖，很想要減肥，最快瘦身減肥方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個比較漫長的過程，需要長期的堅(jiān)持，并沒有捷徑可走。想要健康的減肥，必須通過飲食以及運(yùn)動來進(jìn)行。每天可多做跑步，開和跳等有氧運(yùn)動，可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，從而可以減輕體重。飲食上要管住嘴，不要吃高熱量，高脂肪的食物，多吃富含膳食纖維的食物，保證大便的通暢。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
可以選擇去健身房做一些體育鍛煉，也可以選擇每天堅(jiān)持跑步，但是一定要注意在飯后一定要進(jìn)行活動，不要在飯后就坐下或者躺下，這樣的話很容易會堆積脂肪，如果想要減肥，但是一定要長期的堅(jiān)持，千萬不要半途而廢，而且在飲食方面也要控制，不要吃一些特別油膩的食物。
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