怎么安全減肥
病情描述：我太胖了想減肥，又怕減肥產(chǎn)品不安全，又懶得運動，怎么安全減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前來說，最健康的減肥方法主要是多運動，然后再調(diào)整自己飲食的方式來進行減肥，這是最好的減肥方法，并且在減肥的過程中只要是注意一下自己的飲食，不過減肥的時候患者一定要注意每天進行堅持的鍛煉的，因為減肥如果是幾天不堅持可能體重就會又回去的，所以一定要長時間的進行，堅持鍛煉。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
比較安全的減肥方法就是控制飲食多運動，平時少吃含脂肪高含熱量高的食物，多吃一些低熱量如易吸收好消化的蔬菜和水果，每天早上可以空腹喝一杯淡鹽水，能清潔腸道里的垃圾，平時的時候可以多做有氧運動，比如跑步，練瑜伽，游泳等，一定要堅持，這樣減肥的效果才會明顯。
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