不吃藥減肥方法
病情描述：一直有在減肥，但是又不想吃減肥藥把身子搞壞，不吃藥減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥本來就不應(yīng)該吃減肥藥的減肥藥副作用比較大，身體難以承受，并且還比較容易反彈，要想減肥的話，只要你能夠在飲食方面注意清淡飲食，不吃任何零食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，多做運動，那么減肥成功就不是問題，他的前提就是不能夠太過心急，一定要慢慢的來，
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
想要減肥日常必須通過健康科學的方法進行。平時可多去戶外參加些活動，多做一些有氧運動，如游泳，打羽毛球，跑步等運動，都可以快速的消耗體內(nèi)熱量，燃燒脂肪，達到減脂的效果。并且飲食上也要嚴格的控制高脂肪，高熱量食物的攝入。多吃有助于潤腸通便的食物，保持大便通暢。
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