怎樣能改善睡眠
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
患者失眠可能是因為平時壓力太大或者情緒太過緊張導(dǎo)致的，可以服用一些安神補心，或者是解郁的藥物進(jìn)行治療。建議去醫(yī)院檢查一下，排除精神方面的問題，再根據(jù)病情對癥治療。期間患者首先要保持一個良好的心情，和生活環(huán)境，平時可以多到戶外運動，放松心情。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你的這種情況建議要避免腦力勞動，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，在睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，睡前用溫水泡一下腳，可以緩解疲勞，建議要營養(yǎng)均衡飲食禁止食用，辛辣刺激性食物，飲食以易消化為主，如果癥狀得不到改善，也可以服用一些安神補腦液進(jìn)行治療。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細(xì)?
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