怎么能減肥
病情描述：朋友因?yàn)轶w重已經(jīng)對(duì)他的健康產(chǎn)生影響了，家里人很擔(dān)憂，想問問怎么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥可以采取飲食方面的要調(diào)整，比如在飲食方面對(duì)于含熱量比較高以及質(zhì)量比較高的食物減少攝入，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及膳食纖維比較豐富的粗糧食物為主。然后再配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的吧，也是可以的，減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是需要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是在晚飯的時(shí)候還是盡量少吃一些，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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