晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上吃蘋(píng)果是可以達(dá)到減肥的效果的，蘋(píng)果里面含有一些膳食纖維，而且也屬于低熱量的食物，攝入到身體里面之后不會(huì)導(dǎo)致熱量增高，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素的垃圾。但是在晚餐的時(shí)候要注意不能吃一些主食，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上吃蘋(píng)果是對(duì)于減肥可以起到一定的輔助的作用，但是如果說(shuō)總是依靠吃蘋(píng)果是不能夠達(dá)到很好的減肥的作用的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐。
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