減肥期間早餐怎么吃
病情描述：現(xiàn)在我正在減肥的期間。不知道早餐怎么吃比較好。減肥期間早餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早餐方面一定要做到營養(yǎng)的均衡，以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z性的食物，比如吃粗糧面包或者是玉米、燕麥，然后適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┧约笆卟?，要選擇含有膳食纖維比較豐富的，能夠促進飽腹感，可以減少其他食物的攝入，同時對于減肥也有一定的幫助作用。但是也要適當(dāng)?shù)难a充一些含蛋白質(zhì)的物質(zhì)蛋白質(zhì)在人體方面起著非常重要的作用。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間早餐的吃飯還是要做到營養(yǎng)全面均衡，工作當(dāng)中也好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要做到有規(guī)律性，特別是早餐一定要吃，如果說長期的不吃早餐對減肥是沒有什么好處的，而且減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終離不開運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠有好的效果。
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