爬樓梯能減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，爬樓梯運(yùn)動(dòng)量比較大，當(dāng)然是可以起到減肥的作用，但是身體難以承受，可以多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目來(lái)做，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的，最好在睡覺(jué)之前做一些俯臥撐或者是仰臥起坐都可以，另外在飲食方面還得注意清淡飲食，不要吃一些油膩性比較大的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬樓梯也可以起到減肥的作用，但是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最終是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果也要細(xì)嚼慢咽。
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