怎么樣才能健康減肥
病情描述：我現(xiàn)在身體太胖了，想減肥又怕對身體有害，怎么樣才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法應(yīng)該采取飲食方面的調(diào)整，然后再結(jié)合運動兩者減肥是最好的方法，對于身體也不會造成任何的影響，但不要盲目的選擇一些減肥藥物進行減肥，因為減肥藥物具有一定的副作用，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食方面應(yīng)該少量多餐，平時多做一些有氧的運動鍛煉身體，一定要長時間的堅持。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥要規(guī)律飲食，避免過量節(jié)食，三餐應(yīng)按時、適量，避免吃得太飽，超過胃腸負荷會導(dǎo)致肥胖。合理飲食，避免油炸、含糖量高的食物、飲料、油膩食物，多吃富含膳食纖維的食物和蔬菜水果，水果也應(yīng)該減少食用高糖水果。還要運動，選擇喜歡的運動項目，如慢跑和健美操，應(yīng)該堅持下去，只要堅持一段時間，就會減肥
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