不吃藥減肥最快秘籍
病情描述：致力于減肥，可是試過運動節(jié)食都沒有用，有沒有不吃藥減肥最快秘籍啊？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以控制一下飲食，平時要注意高脂肪，高熱量的食物不要吃，可以少吃一些，也可以選擇不吃晚餐，多吃新鮮的蔬菜。然后再做參加一些體育運動，比如跑步，跳繩等，一定要堅持運動，每天運動半個小時以上，這樣減肥效果會比較好一些，還能夠提高自身的免疫能力。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥是需要一個漫長的過程，沒有特殊捷徑可走。想要健康的減肥，必須通過合理的運動以及科學的飲食。每天多進行戶外活動，多做有氧運動，促進排汗，消耗熱量，并且能夠有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果?？茖W膳食，每餐只吃七八分飽，餐后要適當?shù)倪M行運動。為了防止反彈，需要長期堅持。
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