減肥午餐吃什么
病情描述：老公現(xiàn)在在減肥，晚上的時(shí)候他不吃飯，中午的時(shí)候做調(diào)整，減肥午餐吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥中午適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹩栴}不是太大，只要不是太油膩就沒有問題，晚餐不吃飯是不行的，晚上不吃飯比較容易造成慢性胃炎，一般晚上建議少吃，但是不能夠不吃，減肥總的熱量攝入一天在2400卡路里，并且以清淡的食物為主，除了在飲食方面要控制在運(yùn)動(dòng)方面，更需要多運(yùn)動(dòng)才能夠有助于減肥。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
午餐主要是占一整天的40%的熱量，所以是非常關(guān)鍵的一頓飯，減肥是需要科學(xué)合理的安排吃飯才可以，午餐是要吃高蛋白的食物，才能夠保證下午的精力充沛，也要注意葷素進(jìn)行合理的搭配，特別是想減肥的人，葷素的比例最好是需要控制在1:3，才能夠避免攝入過多的熱量。
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