最快最有效的減肥方法
病情描述：老公夏天的時候愛喝啤酒，現(xiàn)在肚子上面好多的肉，但是他Ix現(xiàn)在想減肥，最快最有效的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥的話，平時在飲食方面一定要注意，啤酒最好不要喝，一日三餐只能吃半飽，并且選擇一些清淡的食物來吃，肉類食物以及含糖量的食物都是不能夠吃的。另外在運(yùn)動方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動都是可以的，每天都要做，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥一定要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律，特別是對于一些愛喝啤酒的人，啤酒的麥芽糖度是非常高的，多喝啤酒非常容易長胖，也就是所謂的啤酒肚，另外除了不喝啤酒之外，在飲食方面對于一些大魚大肉最好不要吃，一般選擇新鮮的蔬菜和水果，并且就算是清淡的食物也不能夠過量的去吃，減肥是一個長時間堅(jiān)持的一個過程，千萬不能夠心急。
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