減肥晚餐吃什么水果
病情描述：最近感覺自己胖了，想減肥，晚上基本都不怎么吃飯，減肥晚餐吃什么水果？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果晚餐不吃主食，可以多吃一些有飽腹作用的水果，例如蘋果和火龍果，這兩種水果中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且能夠很好的抵抗饑餓。減肥的時候晚餐盡量要少吃主食，因為身體大約在8點左右的時候就會停止代謝，吃的太多沒有完全的消化就容易囤積在身體內(nèi)變成脂肪。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
對減肥者來說晚餐是關鍵的一餐，晚餐吃水果有明顯的減肥效果?？梢赃x用低熱量低脂肪的食物搭配水果作為晚餐，例如青瓜、青菜、西紅柿、豆類。水果則選蘋果、香蕉、草莓、火龍果、獼猴桃、葡萄柚、菠蘿、奇異果、柑橘類等。應注意晚上水果不要吃太多，如果過量的服用，那么所含有的糖分同樣也會轉(zhuǎn)會成為脂肪堆積在身體之中。另外大部分的減肥水果都不能夠飯后立即服用，否則會造成胃脹或便秘。
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