冬天怎么健康減肥
病情描述：我想要減肥，不過不是夏天，而是冬天的時候，請問冬天怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般冬天需要靠身體的脂肪堆積來維系身體的體溫，所以冬天進行減肥，相對是相對比較困難的，但是也需要適當?shù)目刂迫粘５纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣。飲食上應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，對于油脂和脂肪的攝入，應(yīng)該嚴格的控制，而且對于碳酸飲料的攝入也不要太多。
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許偉 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
建議在家做一些健身操。同時，也可以選擇去健身房減肥。因為冬天室外更冷，所以在室外運動很容易感冒，所以冬天在室內(nèi)鍛煉很重要。建議在室內(nèi)鍛煉時，一定要注意達到30分鐘以上的時間長度，以便有效消耗脂肪，并特別注意關(guān)節(jié)保護。此外，冬季在家減肥時，必須注意補充水分和室內(nèi)通風(fēng)。
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