怎樣在短時間內(nèi)減肥
病情描述：同事有些肥胖，準(zhǔn)備要結(jié)婚，想穿衣漂亮點，要快速瘦身，怎樣在短時間內(nèi)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要在短時間內(nèi)減肥要控制飲食，盡量不要吃的太多，早餐和午餐可以正常吃晚飯可以不吃，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\動，多做一些體育運動，減肥的效果也會比較好，一定要堅持運動，每天要運動半個小時以上，還有多補充身體里的水分。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
提倡科學(xué)健康的減肥方法，不要追求速度去服用減肥藥或者過度節(jié)食，這樣不但起不到很好的減肥效果還會給身體帶來副作用，建議在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，不吃油炸食品，不吃夜宵，不吃蛋糕冷飲等甜品，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂袧櫮c通便作用的食物，同時增加活動量。
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