怎樣才能正確減肥
病情描述：體重都快接近兩百斤了，一直瘦不下來，試了很多種方法沒有用。怎樣才能正確減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
正確的減肥方法就是節(jié)食加運動，首先要控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，最好保持三餐正常，晚餐在6點前結(jié)束，并且晚餐不要吃的太多，盡量吃蔬菜和水果。在這種狀態(tài)下再搭配合理的運動，減肥的效果是非常不錯的，合理的運動方式包括跑步，爬山，打籃球，踢足球等。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
正確的減肥方法還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為現(xiàn)在市面上各種的減肥方法是比較多的，減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品，減肥的偏方，多數(shù)對身體來說是有副作用的，還會有反彈的現(xiàn)象，得不償失，對身體的傷害比較大，還是要堅持鍛煉身體，飲食當(dāng)中做到少吃多餐。
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