怎樣可以健康減肥
病情描述：我下一份工作對體重要求嚴(yán)格，想要健康快速地減肥，想問問怎樣可以健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
健康的減肥就是不通過吃減肥藥物，或者是減肥貼，抽脂，節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。應(yīng)該采取運(yùn)動鍛煉以及適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车姆椒ㄟM(jìn)行減肥，這樣對身體不會造成任何的傷害，在運(yùn)動的時候建議選擇一些有氧性的運(yùn)動鍛煉，比如打籃球，游泳跑步，然后在飲食方面對于油脂以及糖分多的食物要少吃，應(yīng)該多吃瓜果蔬菜。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
健康減肥是有這樣的方法的，但是一定要下定決心長期的堅持才能夠達(dá)到比較好的效果，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，要堅持進(jìn)行一項體育鍛煉，不要中斷飲食當(dāng)中，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐。
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